ルテインってなに?

目の健康に役立つ成分です

ルテインは、強い抗酸化作用を持つカロテノイドの一種で、緑黄色野菜に多く含まれています。
人間の体内や皮膚などにも存在する成分で、特に目の水晶体と黄斑部に多く存在します。
私たちが、美しい風景を見る、読書をする、映画を観賞する上に不可欠な成分です。
しかし、体内に存在するルテインは、加齢や活性酸素などにより減少していくうえに、体内では合成されません。
それゆえ、ルテインは食事やサプリメントなどから積極的に摂りたい成分です。

紫外線やPCなどのブルーライトから守る

ルテインは光を遮る力と青い光を吸収する働きがあります。
目に存在するルテインは、紫外線やPCなどのブルーライトから目を守ります。
また、抗酸化作用により、光によるダメージを受けた目の酸化を防ぐといわれています。

多く含まれている食品

ほうれん草、ブロッコリー、芽キャベツ、マリーゴールド